备孕期间男性的营养补充与饮食禁忌

大多数夫妻在备孕期间极为重视保健，常通过服用保健品、进行适当运动来增强体质。夫妻双方都会为怀孕做诸多准备，如改掉不良嗜好、补充更多营养等。

男性能否吃DHA

男性可以补充DHA，但无需服用DHA药剂，可通过食物来补充。

富含DHA的食物

• 鱼类：花鲫鱼、鲔鱼、带鱼、鲣鱼、鳝鱼、鲑鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、金枪鱼、旗鱼、黄花鱼等DHA含量较高，每100克鱼含有的DHA含量超一千毫克，男性可多食用。
• 干果类：芝麻、核桃、花生、杏仁等含有较多的DHA。
• 海参：含有多种营养物质，DHA是其中之一。

男性多吃这些食物，既能补充大量DHA，又对身体有益。

备孕期间男性饮食禁忌

• 寒凉食物：食用后易造成胃虚，导致腹泻、消化不良、腹痛等症状。
• 水生植物：容易使身体感染寄生虫，引发水肿、肠粘膜发炎、出血以及溃疡等症状。

综上所述，备孕期间男性可通过食物补充DHA，同时要避免食用寒凉食物和水生植物，以保障身体健康，为备孕做好准备。