黑茶的减肥功效及其他好处

黑茶简介

在众多茶品中，黑茶因成品茶外观呈黑色而得名。它采用相对粗老的原料，是压制紧压茶的主要用料，具有扑鼻香气，深受很多女性喜爱。减肥界流行喝黑茶减肥的方法，那么黑茶真的能减肥吗？接下来为您详细介绍。

黑茶是否减肥

黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等成分有助于人体消化，调节脂肪代谢。咖啡碱的刺激作用可提高胃液分泌量，增进食欲、帮助消化。此外，黑茶中含量丰富的茶多糖具有降低血脂和血液中过氧化物活性的作用。

黑茶减肥方法

• 早餐：起床后，用约6克黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟后饮用。
• 午餐：大约6g黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前饮用。
• 晚餐：保持平时饭量，饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟后饮用。

黑茶的其他好处

1. 抗氧化、延缓衰老，延年益寿：黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能，可抗氧化、延缓细胞衰老。
2. 降血压：茶叶具有降血压的作用早有报道。日本报道称，茶叶中特有的氨基酸茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元，起到抑制血压升高的作用。
3. 改善糖类代谢，降血糖，防治糖尿病：黑茶中含有大量茶多糖，科学验证表明茶多糖能有效降低血压，糖尿病患者适宜多饮黑茶。

综上所述，黑茶功效众多，很多人坚持饮用后体重有所下降。若将喝黑茶与适量运动搭配，坚持一个星期左右能减掉较多赘肉，一个月后能明显感觉变瘦。不妨亲自尝试，让自己动起来！