解决工作学习中犯困问题的方法

起床后锻炼5分钟

很多人在工作或学习时容易犯困，虽短期内对身体无明显影响，但长期会影响学习和工作效率。多数人刚醒来时身体仍处于睡眠状态，起床后先锻炼5分钟，可有效唤醒身体各个机能。长期坚持，能让人在工作和学习时不那么容易犯困。此外，锻炼还能加快心率，起到理想的提神作用。

午餐后喝咖啡

多数人处于疲惫的工作或学习状态，精力易不足，即便睡了一夜仍可能犯困。此时，在吃完午餐后喝一杯咖啡是个不错的办法，因为咖啡有很好的提神醒脑作用，能缓解身体的困意。

养成午睡习惯

生活中有不少人会加班，每天睡眠时间难以达到7 - 8小时，导致精力透支，身体经常犯困。因此，每天上午工作结束后，除了吃饭，保持一小时左右的午睡时间，可有效提神醒脑、去除困意。

综上所述，起床后锻炼、午餐后喝咖啡以及养成午睡习惯等方法，能有效解决工作学习中的犯困问题。