月子里能不能吃青菜

对于宝妈来说，月子里饮食要控制好，要注意饮食多样化的补充，但是也要考虑到食物的属性，因为有些食物并不适合宝妈吃。传统坐月子认为月子里不能吃青菜，那么月子里能不能吃青菜？

月子里宝妈可以吃青菜，但是要注意在产后的第一周内不建议吃青菜。因为刚生过宝宝，宝妈肠胃还没有恢复好，如果这时吃一些凉的青菜，就可能会刺激到肠胃，导致营养不良。所以可以在产后的第二周后在吃青菜，而且也要注意青菜也要有选择性。

月子里可以吃芹菜，芹菜中富含大量的粗纤维素，有利于消化，也可加强肠道蠕动，有利于产后身体恢复。另外芹菜中碱性物质的含量也比较大，可以起到安神效果，对于改善产后出现的烦躁，失眠可以起到好的辅助作用。

另外茴香也是适合月子里吃的青菜，因为生产后大多女性朋友的体质虚寒，营养会大量的流失，这时多吃一些茴香，可以发散风寒，及时的补充能量，对于身体的恢复非常有好处。另外茴香中含有的抗氧化剂成分也比较多，可以更好的保护眼睛。