怀孕初期能不能吃紫菜

怀孕初期的时候，孕妇的食欲很不好，看到什么美食都会觉得反胃。家人对孕妇这种状态也非常担心，生怕孕妇的饮食营养不足，而影响到了胎儿的发育。在饮食中就会加入一些有营养的食物，那怀孕初期能不能吃紫菜？

怀孕初期确实有很多需要忌嘴的食物，但是紫菜并不在这个范围内，孕初期的时候是可以放心吃紫菜的。紫菜不但不会伤害孕妇的胎气，还能给胎儿提供各种营养物质。紫菜中的铁元素含量在众多食物中名列前茅，孕妇适量吃一些紫菜，就能预防自己和胎儿出现缺铁性贫血的症状。

紫菜中还含有核黄酸、胡萝卜素、碘等多种营养物质，这些营养物质都是胎儿生长发育所必需的。孕妇适量吃一些紫菜，就可以给胎儿提供这些营养物质，能让胎儿出生之后更聪明、更健康。

而且紫菜是一种天然的钙剂，含钙量是很高的，补钙效果非常的好。孕妇适量的吃一些紫菜，不但能预防自己腰酸背痛、腿脚抽筋，还能让胎儿的骨骼发育的更健壮。在平时的饮食中可以经常喝一些紫菜汤，或者是用紫菜做包饭都是可以的。