来月经能不能吃糖

女性经期能否吃糖及吃糖影响分析

甜食深受众多女性喜爱，食用甜食可提升幸福感、缓解郁闷烦躁情绪。甜食之所以甜是因其含糖，糖直接食用口感佳且有多种口味可选。

很多女性听闻经期饮食需谨慎，否则会影响月经周期，那么经期能否吃糖呢？答案是可以的。糖的主要成分是碳水化合物，这是人体不可或缺的元素，糖能补充身体所需能量，甚至有助于身体排毒。科学研究表明，经期并无绝对不能吃的食物，所以女性经期可以吃糖。

不过，虽能吃糖，但不宜过量。过量吃糖会使血糖、血压升高，增加患高血糖和高血压的几率，甚至可能引发糖尿病。此外，吃糖过多对牙齿不利，易引发龋齿导致牙痛，还会造成身体肥胖，这对女性而言是个困扰。因此，无论经期还是平时，都不建议过量吃糖。

结论：女性经期可以吃糖，但要控制摄入量，避免因过量食用带来健康风险。