月经期间肝火旺怎么办

众所周知，肝火旺的人一般没办法控制自己的心态，容易出现精力不集中，忧虑过多或者是无端发火的情况。肝火旺的女性还会出现月经不调的情况，给女性的生活带来不好的影响。那么，月经期间肝火旺怎么办呢？

首先，肝火旺的女性在月经期一定要维持规律的作息时间，尽量做到早睡早起，不要经常熬夜，每天要在10点之前入睡。如果熬夜，会影响到肝脏的修复工作。只有维持充裕的睡眠质量，才能维护好我们的肝脏，才不会出现肝火旺的情况。

其次，一定要控制好自己的情绪，维持良好的心态，不要总是发火，待人接物要包容，不要让他人的坏习惯影响自己的情绪。经常发火，不但破坏自己的情绪，还会加剧肝火旺的症状。除此之外也要戒烟戒酒，烟酒对人体的损害挺大，烟酒不但会造成肝火旺，还会增加得癌的风险。

最后，要经常锻炼，健身运动不仅能够帮助身体排出体内的毒素，而且能够缓解肝脏承担的功效。同时要注意饮食搭配，不要吃煎炸食品以及辛辣食物，这些食物会让肝火变得越来越充沛，可以多吃些能够降火的水果蔬菜，比如火龙果以及茄子。夏季容易出现肝火旺的情况，可以多喝些下火的绿豆汤等。