月经前胸胀痛该怎么缓解

很多女性朋友来月经前常会出现一些不适症状，如小肚子下坠，腰骶部酸胀感，轻微的头痛等，而且有的女性经前期还常伴随比较明显的乳房胀痛。那么，月经前胸胀痛该怎么缓解呢？

1、女性来月经以前出现的胸部胀痛感属于正常的生理现象。如果胀痛比较明显可以采取适度热敷方法进行缓解，可使用热水袋装上温度适宜的热水，外面裹上一条干净的小毛巾，对胸部进行适度热敷。但是需要注意温度不能过高，以温热为好。

2、经前期胸部胀痛的女性还要选择合适的内衣，胸罩不能太小太紧，否则会压迫乳房，使局部的血液循环变差，从而会使胀痛感明显。所以经前期要使用相对较宽松一点的胸罩为好，这样能减少对局部神经的压迫，可以使经前期胸部胀痛得到缓解和减轻。

3、每次月经来临之前还要从饮食方面多加注意，不要吃含有盐分过多的食物。因女性本身经期容易出现水钠潴留，若食用过多盐分，也会使经前期的乳房胀大以及胀痛感较为明显，所以吃得比较清淡一些，对减轻经前期乳房胀痛也有帮助。