月经周期怎么计算

女性月经周期相关知识

月经周期：身体的健康晴雨表

女性月经是身体的一张晴雨表，月经的时长、周期、经量、颜色等都可以反映身体的健康状况。很多女性在少女时期常记不住月经周期，易被突然来访的月经弄得手足无措。那么，月经周期该如何计算呢？

月经周期的计算方法

从月经的第一天开始，到下一次月经来潮的第一天，为一个完整的月经周期。一般以一个月计算，但实际因人而异。月经周期计算应包含月经来潮时间，有些女性只算月经干净时间，会误认为月经周期缩短。一个月经周期通常为21 - 35天，平均28天，月初及月末各来潮1次也属正常。

正常月经周期的判断标准

• 月经周期时间：正常月经周期为28天，偶尔提前或延后不超7天属正常情况，所以正常周期不少于21天、不超35天。月经周期长短取决于女性卵巢内卵泡发育成熟期的长短，黄体期约十四天，卵泡发育期长则月经周期长，反之则短。
• 行经时间：即经期，指经血来潮持续时间，正常女性经期一般为2 - 8天，平均4 - 6天。若平时月经正常，无明显特殊诱因，月经提前或推迟7天以上且行经时间延长，应考虑是否有月经不调等病症。不同女性月经周期有差异，提前或错后7 - 10天在正常范围，保持一定规律性就不属月经不调。

月经周期的个体化差异

女性月经周期长短因人而异，一般为28天，偶尔提前或延后不超7天仍正常，即周期不应少于21天、不超35天。若月经期间各项数值持续稳定，也可不按上述标准计算周期，因为月经周期并非固定值，只要不突然长时间推迟或提前都没问题。

总之，女性应了解自己的月经周期特点，关注月经变化，若出现异常及时就医。