血小板低吃什么补得快

血小板低的人往往会比较紧张，担心自身健康状况。其实，通过合理调整饮食，无需吃药，坚持饮食调理一段时间后，血小板低的情况会有所改善。以下是有助于提高血小板的食物及食谱推荐。

有助于提高血小板的食物

1. 高蛋白食物：蛋白质是各种血细胞增殖、分化和再生的基础，血小板低的人平时应多吃。常见的高蛋白食物有牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。
2. 含铁丰富的食物：多吃含铁丰富的食物，可有效预防贫血，促进血细胞的增殖，从而增加血小板的含量。常见的有动物肝、猪肚、禽类、瘦肉、蛋黄等肉类；马兰头、油菜、荠菜、芹菜、大头菜、黄花菜、苋菜、菠菜、番茄等蔬菜类；面筋、麦麸、银耳、蘑菇、香菇等也富含铁元素。
3. 含维生素丰富的食物：血小板低的患者多吃含维生素丰富的食物，不仅能改善贫血，对预防出血也十分有益，如维生素B1、B6、K和C等。常见食物有新鲜的蔬菜、水果和动物的肝肾。
4. 偏寒凉的食物：中医认为血热则妄行，出血属热者，宜选用性偏寒凉食物。蔬菜水果中性凉者多对止血有利，可在饮食配餐中应用，比如荸荠、莲藕、荠菜、黑木耳、梨、鲜枣等。
5. 其他食物：血小板低的人饮食中还可用黄芪、红枣、山药、枸杞子、桂圆肉、党参、藕节、旱莲草、仙鹤草、羊骨、花生、黑豆、猪皮、扁豆、核桃仁等食物煲粥，好消化、易吸收，对补充血小板有很好的效果。

血小板低食谱推荐

1. 花生红枣汤：食材为生花生米200克，红枣20枚，冰糖适量。做法是将生花生米和红枣洗净后，一起放入锅内加清水煮至熟透，加入冰糖搅拌均匀，喝汤、嚼食红枣和花生。功效为温补脾胃，养血益气，对各种类型的血小板减少有辅助作用。
2. 蒸猪肝：食材有猪肝200克，云耳20克，冲菜两片，调料适量。做法是将猪肝切薄片，用小苏打粉水腌2小时，再洗去苏打味，抹干；云耳热水烫后，过冷水；冲菜切小条；将三样混合调味后蒸熟可常食。利于肝血生成，促进血小板的功能。
3. 红枣羊胫骨糯米粥：食材为羊胫骨1 - 2根，红枣20枚，糯米100克。做法是先将羊胫骨洗净敲碎，加水适量煎取汤汁，去骨后与淘洗干净的粳米和去核的红枣一同入锅，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥，调味后即可食用。具有补脾养血，补肾益气功效。

血小板低下的人容易受伤流血，所以在得知血小板低下时，要注意饮食，通过饮食改善，让血小板恢复正常，减少受伤几率。

结论：合理饮食对提高血小板含量有积极作用，血小板低的人群可根据自身情况选择合适的食物和食谱进行调理。