男性更年期相关知识介绍

男性更年期一般持续时间

男性也存在更年期，但相较于女性更为隐蔽，无停经这类明显症状。男性更年期通常始于40 - 55岁，部分人30岁就可能出现，也有人到60多岁才有症状。若发生男性更年期，整个过程一般会延续5 - 15年。由于缺乏类似女性停经的起始信号，症状也不显著，临床上较难确定其发生和进程。一般而言，男性更年期比女性晚约10年。部分男性有荷尔蒙下降现象却无明显症状，还有人虽受更年期困扰但雄性激素分泌仍正常。约30％的40 - 70岁男性会出现更年期临床症状。

男人更年期的治疗方法

• 理智控制情绪：更年期男性应学习相关生理知识，正确认识更年期的必然性，掌握应对症状的方法，理智控制情绪。
• 适当参加体育活动：根据个人爱好参与活动量不大的体育活动，如散步、慢跑、打门球、下象棋、打太极拳等，同时合理安排饮食和作息，做到张弛有度。
• 家人贴心关爱：男人进入更年期出现异常表现时，家人尤其是妻子要体谅和关心，避免无端指责，适时劝导。
• 及时进行心理干预：若更年期症状较重，男性要正确对待，情绪和行为不适时应寻求心理医生的帮助。

总之，男性应了解自身更年期情况，积极应对症状，男性更年期持续约5 - 15年，比女性更久。