孕妇吃蓝莓注意事项

蓝莓是一种营养丰富的水果，准妈妈在孕期可以适量食用，且对身体有多方面的益处：

尽管蓝莓对健康有诸多好处，但准妈妈在食用时应注意适量。每天建议食用10-20粒蓝莓，以避免因过量食用引发腹泻或其他不适。

以下几类蓝莓制品不适宜准妈妈食用：

为了最大程度地享受蓝莓的健康益处，准妈妈可以选择以下方式食用蓝莓：

蓝莓是准妈妈孕期的健康水果选择，但需注意适量食用，并避免高糖加工制品。通过选择新鲜蓝莓或自制蓝莓果汁，准妈妈可以更好地享受蓝莓带来的健康益处。