凉拌豆腐皮的热量

每100克豆腐皮的热量约为112大卡，这一数值相对较低，占中国营养学会推荐的普通成年人每日总热量摄入的约18%。因此，豆腐皮并非高热量食材，适量食用不会对体重管理产生显著影响。

一盘凉拌豆腐皮的热量大约需要爬楼梯58.8分钟才能完全消耗。这一计算基于普通成年人爬楼梯的平均热量消耗速率。

虽然凉拌豆腐皮本身热量不高，但调味料的使用可能会显著增加热量。建议在制作凉拌豆腐皮时：

豆腐皮，又称千张，是由豆浆经过加热凝固后压制成的薄片，属于大豆制品。其主要成分为优质植物蛋白，同时含有钙、铁等微量元素，是一种营养丰富的食材。

凉拌豆腐皮热量适中且营养丰富，是减肥期间的理想选择，但需注意调味料的使用以避免额外热量摄入。