立秋给宝宝吃什么好

立秋时节，气候逐渐转凉，空气中的湿度降低，人体容易出现口干舌燥、皮肤干裂等现象。对于宝宝来说，选择一些生津润肺的食物，不仅能缓解秋燥，还能增强免疫力。以下为您推荐三款适合宝宝食用的润肺养生食谱。

主要功效：润燥生津，滋阴润肺。

所需材料：百合、银耳、粳米。

制作步骤：

贴士：银耳需提前用温水泡发，百合可选择新鲜或干百合。

主要功效：养肺补水，滋阴健脾。

所需材料：山药、老鸭、姜、葱、八角、料酒。

制作步骤：

贴士：山药切块后可浸泡在清水中，防止氧化变色。

主要功效：健脾养胃，安神润肺。

所需材料：莲子、茯苓粉、粳米、山药、银耳。

制作步骤：

贴士：茯苓粉可直接加入粥中搅拌均匀。

立秋时节，合理选择润肺养生的食物，不仅能帮助宝宝缓解秋燥，还能为其提供充足的营养支持。这些食谱简单易做，适合家庭日常制作。