为什么要补微量元素

人体需要从日常饮食中获取各种元素，以满足生理功能需求。由于不同食物中元素的种类和含量各异，合理的饮食搭配显得尤为重要。通过粗细粮结合、荤素搭配、不挑食、不偏食的饮食习惯，可以基本满足人体对各种元素的需求。相反，不良饮食习惯可能导致某些元素的缺乏，从而影响健康。

根据人体内含量的多少，元素可分为常量元素和微量元素：

通过合理饮食可以有效补充人体所需元素。例如：

通过科学合理的饮食搭配，可以有效满足人体对各种元素的需求，从而维持健康的生理功能。