孕妇DHA什么时候吃

DHA（DocosahexaenoicAcid，二十二碳六烯酸）是一种重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3脂肪酸家族。它在人体的脑部、视网膜和神经系统中占据重要地位，尤其是对大脑和视力发育至关重要。

DHA的作用贯穿人的一生：从胎儿在母体内的生长发育，到婴幼儿、儿童及青少年的大脑和视力发育，再到中老年时期的炎性反应调节、蛋白功能发挥及神经细胞保护，DHA都扮演着不可或缺的角色。

胎儿的大脑发育经历三个关键阶段，每个阶段对DHA的需求都非常高：

孕妇补充DHA应从孕早期开始，并持续至胎儿出生后一年内。这是因为胎儿大脑发育的关键阶段贯穿整个孕期及出生后的第一年。

根据联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）的建议，孕期及哺乳期妇女的DHA平均摄入量应为200毫克/天。

孕妈妈在选择DHA补充剂时，应遵循“安全、足量”的原则。例如，斯利安DHA符合每日足量的黄金标准，每日一次，每次一袋，温水冲服即可。

此外，斯利安DHA还可以与牛奶、麦片、椰汁、杏仁露等一同服用，提升口感。如果将斯利安DHA与金斯利安（叶酸多维片）同服，还能构筑孕期营养的“黄金三角”，为胎儿的健康发育提供全面保障。

孕期科学补充DHA，不仅能促进胎儿大脑和视力的健康发育，还能为宝宝的未来成长打下坚实的基础。