失眠的原因有哪些

失眠是一种常见的睡眠障碍，其成因复杂多样，可能由环境、心理、生理或其他因素引发。以下是失眠的主要原因分类及其具体表现：

环境因素对睡眠质量有直接影响。以下是常见的环境原因：

生理因素也可能导致失眠，尤其是涉及生物钟紊乱的情况：

心理和社会压力是导致失眠的重要原因：

某些疾病或身体状况可能直接干扰睡眠：

假性失眠是指个体误以为自己没有睡着，实际睡眠时间可能并未减少。这种情况通常伴随睡眠错觉。

失眠的成因多种多样，了解其具体原因有助于采取针对性的干预措施，从而改善睡眠质量。