孕妇要补脂肪吗

怀孕期间，孕妇的能量需求较未怀孕时显著增加。这是因为孕妇的身体变化以及胎儿的生长发育需要消耗大量的能量，而这些能量主要来源于体内脂肪的氧化。

脂肪在孕期不仅是能量的主要来源，还具有以下重要作用：

根据科学研究，孕妇每日能量摄入应比非孕期增加约200千卡，这部分能量可以通过适量增加脂肪摄入来实现。

具体建议为：妊娠期每日脂肪摄入量以60克为宜。这一摄入量既能满足胎儿神经系统发育和成熟的需求，又能促进脂溶性维生素的吸收。

尽管脂肪对孕妇和胎儿至关重要，但过量摄入脂肪可能导致肥胖，并引发一系列相关健康问题，例如妊娠期糖尿病、高血压等。因此，孕妇无需额外补充脂肪，只需通过日常膳食摄取足够的脂肪即可。

以下是一些健康的脂肪来源，适合孕妇日常饮食：

孕妇应科学合理地摄入脂肪，既要满足胎儿发育需求，又要避免过量摄入导致的健康问题。