产妇补充营养宜吃的水果

产妇在分娩后进入坐月子阶段，生活相对平静，常常会想找些零食来消遣。然而，对于母乳喂养的新妈妈来说，为了保证母乳的质量，很多零食并不适合。这时，水果成为了她们的首选。然而，传统观念认为水果生冷，不宜产妇食用。实际上，产妇是可以吃水果的，但需要选择合适的种类。

香蕉富含纤维素和铁质，具有通便和补血的作用。

桂圆，又称龙眼，是一种营养丰富的水果，尤其适合体质虚弱的产妇。

橘子富含维生素C和钙质，对产妇和宝宝均有益处。

产妇在坐月子期间适量食用适合的水果，不仅可以补充营养，还能帮助身体恢复和提高母乳质量，但需根据个人体质和医生建议合理选择。

参考来源：NCBI（美国国家生物技术信息中心）