孕妇dha什么时候吃

孕妇在怀孕期间适时补充DHA（二十二碳六烯酸）对胎儿的健康发育至关重要。DHA是胎儿大脑和视网膜发育的重要营养物质，其补充时间和方式直接影响胎儿的发育效果。

DHA是一种多不饱和脂肪酸，属于Omega-3脂肪酸家族。它是大脑和视网膜中神经细胞膜的重要组成部分，对胎儿的神经系统发育和视力健康具有关键作用。

为了确保胎儿健康发育，建议孕妇从妊娠4个月（约16周）开始适量补充DHA。以下是具体建议：

在补充DHA时，孕妇应注意以下事项：

孕妇从妊娠4个月起适量补充DHA，并持续至产后哺乳期，有助于胎儿和新生儿的神经系统和视力发育，打下健康基础。