孕妇dha吃到什么时候

DHA（DocosahexaenoicAcid，二十二碳六烯酸）是一种ω-3多不饱和脂肪酸，对胎儿的脑部发育和视力健康具有重要作用。它是脑细胞和视网膜的重要组成部分，尤其在胎儿和新生儿的快速生长阶段，DHA的充足供应尤为关键。

在这些关键阶段，DHA能够显著促进胎儿脑部和视力的发育，因此孕妈妈需要特别关注DHA的摄入。

为了确保胎儿的健康发育，DHA的补充建议从孕早期开始，并持续整个孕期。

研究表明，胎儿对DHA具有主动吸收和转运的能力，但妊娠期间母体DHA的含量会逐渐下降。如果DHA摄入不足，可能对胎儿的脑部和视力发育造成不利影响。因此，合理的补充计划显得尤为重要。

根据世界卫生组织（WHO）的建议，孕妇每日DHA的摄入量应达到200-300毫克。具体的剂量可以根据医生的建议和个人饮食习惯进行调整。

合理补充DHA是保障胎儿脑部和视力健康发育的重要措施，孕妈妈应从孕早期开始，并坚持整个孕期，同时注意摄入量和来源的选择。