孕妇DHA每天吃多少

DHA（DocosahexaenoicAcid，二十二碳六烯酸）是一种对人体健康至关重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3脂肪酸家族。它在婴幼儿的脑部和视网膜发育中起着重要作用，同时对维持成人的认知功能和心血管健康也有积极作用。

与其他营养物质一样，DHA的摄入需要遵循“适量、均衡”的原则。过量摄入DHA可能导致免疫力下降等副作用，尤其是对于患有出血性疾病、肝硬化或凝血功能障碍的人群，更需谨慎控制摄入量。

以下是一些富含DHA的常见食物来源：

DHA对人体健康至关重要，但需根据不同人群的需求科学摄入，避免过量导致副作用。