圣女果的营养价值

圣女果，又称小番茄，是番茄家族中的一员，虽然个头较小，但其营养价值却非常丰富，堪称蔬果中的“营养之星”。本文将详细解析圣女果的营养成分及其对人体健康的多种益处。

圣女果中的谷胱甘肽和其他营养成分对儿童的生长发育尤为有益，能够为身体提供必要的营养支持。

丰富的抗氧化物质有助于增强人体免疫力，帮助抵御疾病和感染。

抗氧化成分如谷胱甘肽和番茄红素能够对抗自由基，减缓细胞老化过程。

研究表明，番茄红素对预防和治疗癌症（尤其是前列腺癌）具有显著作用。

维生素PP和番茄红素的协同作用有助于保护皮肤免受紫外线伤害，同时改善皮肤健康。

圣女果富含多种营养素，是孕期女性的理想食品，有助于胎儿健康发育。

圣女果可以生食、榨汁、入菜或作为点心食用，其清甜的口感和丰富的营养使其成为日常饮食中的健康选择。

圣女果虽小，却富含多种对人体有益的营养成分，是一种兼具美味与健康的优质食品。