花菜的热量

花菜（又称菜花）是一种低热量的蔬菜，每100克花菜仅含有24大卡的热量。这一热量水平与黄瓜（15大卡/100克）和西红柿（18大卡/100克）等常见减肥果蔬相当，因此在减肥期间可以放心食用。

为了更直观地了解花菜的热量，我们将其与其他常见食物进行对比：

除了热量低，花菜还富含多种营养成分，如维生素C、维生素K、膳食纤维和抗氧化物质。这些成分对促进身体健康、增强免疫力和帮助消化都有重要作用。

建议在烹饪时尽量选择清蒸、焯水或少油炒制的方法，以保留花菜的营养成分并避免额外的热量摄入。

花菜是一种低热量、高营养的健康蔬菜，适合各种人群食用，尤其是减肥或注重健康饮食的人群。