维生素c吃多久就该停

维生素c吃多久就该停

维生素,是人体必不可缺少的营养成分,根据不同人们体质的能量消耗不同,还需要有针对性的补充维生素,才能保证人体器官组织的健康运转,其中,维生素c作为人体胶原蛋白合成的组成部分,还有着提高人体免疫力的神奇功能,很多人会在生活中可以的补充维生素,那么,维生素c吃多久就该停呢?

维生素c吃多久就该停

1、维生素C是水溶性的,从小肠上方被吸收的维生素C,经由门静脉、肝静脉输送至血液中,并转移至身体各部分的组织。当人吃入维生素C之后,脑下垂体、肾脏的维生素C浓度最高,其次是眼球、脑、肝脏、脾脏等部位。当体内维生素C总储存量小于300毫克时,就有发生坏血病的危险,人体最大的储存量为2000毫克。

2、维生素C经由肾脏排泄,所以肾脏具有调节维生素C排泄率的功能。当组织中维生素C达饱和量时,排泄量会增多;当组织含量不足时,排泄量则减少。

补充维生素c的好处

1、蛋白的合成:维生素c是可以参加蛋白的合成的,如果体内缺少的话,就会造成细胞的连接发生障碍的情况。

2、坏血病:血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的,管壁可能只有一个细胞的厚度,其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。

3、牙龈萎缩、出血:健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织,当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。

维生素c作为一种人体必不可少的重要营养组成部分,也存在于很多食物当中,像西红柿、柠檬都是维生素c含量非常丰富的,所以,每天多食用一些维生素c含量丰富的水果和蔬菜,也是对身体有着非常重要的意义,其次,饮食不要形成偏食的习惯,会形成营养摄入的不均衡。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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