女性生理期饮食与注意事项

月经期间能否吃陈皮

女性生理期有诸多饮食禁忌，如忌辣、忌凉。陈皮作为常见药材，很多人并不清楚其主要功效。那么，月经期间能否吃陈皮呢？答案是肯定的。女性在经期适当吃陈皮，有理气、助消化的功效，可缓解经期不适感，促进食欲。实际上，平时适当食用陈皮对身体各方面也有很好的补益作用，所以经期可适当食用。

月经期间的注意事项

• 别吃冷饭：部分人因生活压力和时间紧张，习惯吃冷饭，如中午回家直接吃早上的剩饭然后匆忙上班。但冷饭在胃里难消化，对经期有较大影响。
• 勿做激烈运动：经期不要为了锻炼坚持跑步、晨练等剧烈运动。可适当散步，但跑步、打羽毛球等剧烈运动不仅会造成体内排泄不畅，还会影响身体健康。

经期其他适宜食物

除陈皮外，红枣也是经期适宜食物。可将红糖、姜片、红枣一起煮，有很好的益气补血效果。同时，经期要记住不要喝凉水、吃辛辣食物。

综上所述，女性经期可适当吃陈皮，同时要注意避免吃冷饭、剧烈运动，可选择一些有益的食物来调养身体。