孕妇中期头痛相关问题及缓解方法

孕妇中期身体状况

怀孕中期，宝宝在妈妈肚子里个头渐大，对养分需求增多，孕妈较为辛苦，容易犯困、劳累，部分孕妈还会出现头痛现象。对于常人而言，头痛都难以忍受，孕妇更是如此。

孕妇头痛能否擦清凉油

要判断孕妇头痛能否擦清凉油，需先了解其成分。清凉油主要成分有樟脑、薄荷油、桉叶油和桂皮等。一般情况下，人们被蚊虫叮咬、皮肤瘙痒或有轻度烫伤时，涂抹清凉油能活血消肿、镇痛止痒；伤风、头痛时，涂在印堂、太阳穴处有清凉缓解之效。然而，孕妇不宜经常涂用清凉油，因为其含有的樟脑、薄荷、桉叶油等成分，樟脑可经皮肤吸收并对人体产生影响。对孕妇来说，樟脑能穿过胎盘屏障，影响胎儿正常发育，严重时可导致畸胎、死胎或流产，尤其怀孕头3个月使用危害更大。

孕妇头痛缓解方法

• 热水澡：用适宜温度的热水淋浴，能一定程度缓解头痛，使人舒适，很多人会采用此方法缓解头痛。
• 转动头部：稍微转动头部放松脖颈，再慢慢按摩脑袋，对因脖颈不适引起的头痛有效。
• 保持心情：孕妈妈要调整心态，保持冷静、积极，避免过度紧张，可通过听音乐等方式放松，音乐有助于缓解不良情绪。
• 饮食清淡：孕妈妈不宜吃高糖、高热量食物，应增加瓜果蔬菜摄入量，保证营养全面均衡，饮食尽量清淡。

妈妈孕育生命虽辛苦，但看着宝宝在肚子里成长是幸福的事。孕期要保持良好心情和积极心态，饮食均衡营养，等待小生命到来。

结论：孕妇中期易头痛且不宜用清凉油，可通过多种方法缓解头痛，孕期需保持良好身心状态。