低聚果糖与减肥

肥胖现状与减肥需求

现实生活中，受肥胖困扰的人众多。现代人们工作繁忙，缺乏锻炼时间，且很多工作需长时间坐在办公桌前，活动量少，易引发肥胖问题，因此减肥成为当务之急。

低聚果糖能否减肥

1. 低聚果糖可减肥，且减肥功效明显。它能促进肠胃新陈代谢，提升肠道代谢能力，有助于身体毒素和脂肪的排出。
2. 低聚果糖能促进肠胃蠕动，对减肥和保持身材有帮助。
3. 低聚果糖又称蔗果低聚糖，是由1 - 3个果糖基通过β(2—1)糖苷键与蔗糖中的果糖基结合生成的蔗果三糖、蔗果四糖和蔗果五糖等的混合物。以菊芋粉为原料，用菊糖内切酶水解，经精制可得低聚果糖浆，100克干重菊芋中约有60 - 70克菊粉，菊粉是通过线性的β—2，1—糖苷链连接的果聚糖，末端为一蔗糖基。

低聚果糖减肥注意事项

1. 配合合理食物：使用低聚果糖减肥时，要搭配低热量、低营养的餐饮，控制热量摄入，避免食用油炸和油腻食物。安全减肥需促进新陈代谢，提高身体基础代谢率。
2. 适度运动：利用低聚果糖减肥时要适度运动，合理控制热量，有规律、有方法地进行减肥，以达到减肥功效和目的。

结论

低聚果糖可以减肥，但减肥时要注意采用安全、适合自己的方法，避免为追求减肥而牺牲健康。