孕妇爬楼梯的利弊分析

不少准妈妈认为爬楼梯有助于生产，因此会选择走楼梯而不搭乘电梯。那么，孕妇爬楼梯到底好不好呢？

适当爬楼梯

孕妇适当爬楼梯是可以的，但过量爬楼梯不仅没有好处，反而会对孕妇造成不利影响。

过量爬楼梯的危害

• 膝盖损伤：爬楼梯时膝盖需一定幅度弯曲，承受的压力是走路的三倍。孕妇本身体形会给膝关节更大压力，过量爬楼梯可能导致孕妇患上关节炎。
• 摔倒风险：孕妇腹部隆起，爬楼梯时极其容易踩空，非常危险。
• 流产风险：尤其是孕早期的准妈妈，大量爬楼梯可能会导致胎儿流产。
• 脊椎与腹部压力：爬楼梯会增加脊椎压力，过度会造成腰酸及膝盖受伤。上下楼梯会增加腹部压力，若提着重物上下楼，腹部压力更大，更易发生流产、早产等情况。

孕妇爬楼梯注意事项

• 不要爬过高楼层，每次上下楼梯次数不宜太多。
• 上下楼梯时扶住扶手，避免讲手机、拿东西，以防摔倒。

综上所述，孕妇可以适当进行一些有氧运动，但爬楼梯并非好的运动方式，切勿盲目相信爬楼梯能帮助顺产的说法，以免对自身和胎儿造成不利影响。