多少斤属于肥胖症

很多人都听过肥胖症，但是却很少人知道具体的标准是什么，有些偏胖的人就会自以为已经是肥胖症患者了，然后感到自卑和失落。其实并不需要这样，首先我们先来了解一下，肥胖症到底是怎么一回事，多少斤属于肥胖症？

多少斤属于肥胖症

根据《中国肥胖病外科治疗指南》，肥胖有两种衡量方法，一为体重指数=体重(kg)M身高(O)]为指标，成人体重指数分类如下：(1)健康：18.5-22.9，(2)超重：23.0-24.9，(3)1度肥胖：25.0-29.9，(4)2度肥胖：30.0-34.9，(5)3度肥胖：>35.0。二为腹围为简单计算方法，男≥90cm,女≥80cm为肥胖。肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。

肥胖症患者的饮食

健康饮食，一日三餐要定时定量，保证营养的供应，做到膳食平衡。一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。

根据上面的标准，很快就能给自己评估一下，看看自己是不是属于肥胖症，如果已经达到的话，就要注意了，平时的饮食非常重要，需要多加控制，同时遵守上面所说的要点。除了饮食，平时也要注意锻炼，毕竟锻炼减肥才是最健康的方法。