不吃饭对身体的影响及危害

俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。一日三餐能让人有饱腹感，并从中吸取人体所需营养。有人会问，不吃饭免疫力会下降吗？

不吃饭会降低免疫力

人的免疫力很大部分来源于食物，不吃晚饭会对免疫力产生很大影响。吃饭少难以维持人体正常所需能量，因为糖是人体最主要的供能物质，食物在人体分解为葡萄糖，再分解为CO2和H2O释放能量供人体利用，所以吃饭少会使人体免疫力降低。

不吃晚饭的危害

• 影响睡眠：当人体晚上加班或娱乐后消耗能量，会产生饥饿感，消化系统会给大脑发出“要求吃饭”的信号。此时若坚持不吃饭补充能量，神经会一直保持兴奋，即便睡觉大脑仍在活动，身体得不到正常休息，第二天会感觉很累，工作学习效率更低。
• 伤肠胃：晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期如此可能引发胃溃疡、胃炎，甚至发展成胃癌。曾有网上报道，一个姑娘因长期加班晚上不吃饭，得了急性胃溃疡，最终没能救治过来。
• 诱发胃病：减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良、胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌的相对几率更高。

综上所述，不吃饭真的会导致免疫力下降，不能为了外表好看而伤害自己的身体。减肥应多运动，吃饭不可或缺，吃饭少不仅免疫力会下降，精神状态也不佳，还可能引发厌食症。因此，为了幸福生活，一日三餐必不可少。