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增强免疫力吃什么

增强免疫力吃什么

众所周知,免疫力差的人很容易生病,所以,平时应该吃一些能增强免疫力的食物,这样才能提高自身的抗病能力。其实,很多食物都具有增强免疫力的作用,只是大家都没有去了解罢了。那么,增强免疫力吃什么呢?下面为大家介绍五种能增强免疫力的食物。

1、酸奶

坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期,如果生产日期有些模糊,那就说明被改过,注意。

2、红酒

大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。

3、海鲜

海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。

4、萝卜

俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”。三九严寒,食补御寒成为这个时节选择美食的当务之急。萝卜这种看似寻常不过的大众蔬菜,却拥有极高的营养价值,常吃萝卜可增强免疫力,还能促进消化,更具有祛痰、止咳等功效,可谓民间廉价的滋补品。

5、栗子

专家认为,栗子含有丰富的营养,如钙、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等微量元素,且富含碳水化合物,能提供较多的热量,在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。从中医角度来看,栗子性温,味甘平;入脾、胃、肾经,具有补肾强筋的功效。

增强免疫力吃什么呢?上面为大家介绍了五种能增强免疫力的食物,分别是酸奶、红酒、海鲜、萝卜和栗子,上述食物都是很常见的,大家都可以很容易的找到这些食材。需要在此提醒大家的是,增强免疫力的食物虽好,但也要控制摄入量,切不可过量食用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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