健脾除湿的水果有哪些

有很多的小孩子老是不喜欢吃饭，或者是脾胃不好，所以妈妈们就想要给宝宝寻找可以健脾的东西，小编建议妈妈们，可以从宝宝的饮食方面入手，来缓解这个问题，不一定要吃药，因为是药三分毒，所以说从饮食上去改变是最好的，那么健脾除湿的水果有哪些

健脾除湿的水果有哪些

玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。　

高梁有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。

苡仁有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

水芹有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

如果去除体内湿气

可以在做菜的时候，适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用。

可以食用一些去湿的食物，比如多吃冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米等，这些食品有去湿的作用，可以隔三差五的用点，有些好处，尤其是自己觉得自己湿气已经很重的时候，食用一下，可以缓解情况。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极这一类的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

量保持身边环境的干燥程度，最好不穿湿衣服，不睡地板。

健脾除湿的水果有哪些？有玉米、高粱或者是薏米。小编认为应该是薏米最好，因为薏米的主要功效就是去除湿气，剩下了都是辅助的功能，薏米可以给宝宝做成薏米粥，或者是可以放一些糖之类甜的东西，这样宝宝就比较爱吃，妈妈们也更加的放心。