女性减肥：腿部按摩及其他减肥要点

很多女性追求瘦瘦的身材，会尝试各种减肥方法。但减肥需针对不同身材，并非所有方法都适用，且要持续坚持。有朋友咨询腿部按摩能否减肥，下面为大家详细介绍。

腿部按摩减肥的效果与手法

腿部按摩减肥可消除腿部臃肿，实现瘦腿美腿，晚上睡前做还能修饰腿部线条。具体手法如下：

1. 先用两手捏小腿腿肚子上的肌肉，从中间向上下按摩，不断更换按捏的肌肉，重复5次。
2. 像拧抹布一样左右拧小腿腿肚肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的部位，重复5次。
3. 两手握住小腿，大拇指按住小腿前面腿骨，从下往上按摩，重复3次，除拇指外其他手指加大力度按摩肌肉。
4. 把拇指放在膝盖上，两手握住大腿肌肉边按压边按摩，重复5次。

减肥注意事项

• 水：清晨5点 - 7点大肠经工作时段，喝一杯温开水，促进排便通畅，为减重营造良好身体环境。
• 酸奶：15时 - 17时下午茶时间，喝一杯酸奶，促进小肠蠕动，排除身体毒素，辅助肩部、背部、臀部瘦身。
• 性生活：保证规律性生活，最佳时间在21时 - 23时三焦经时间，可促进睡眠，保证内分泌正常循环，避免脂肪和毒素堆积，助力瘦身。

想减肥的女性，任何减肥方法都需长期坚持，平时还要注意饮食，避免摄入过多油腻难以代谢的食物，因为肥胖女性多存在身体代谢不佳的问题。

结论：腿部按摩有一定减肥效果，结合合理的生活习惯和饮食控制，长期坚持有助于女性实现减肥目标。