哪些食物雌激素含量高

哪些食物雌激素含量高

女人在有些时期是需要补充雌激素的,比如说备孕时候,更年期的来临等。这些时期都是需要补充雌激素的,如果需要补充雌激素当然是首先选择食补最好。那么,哪些食物雌激素含量高呢?补充雌激素又应该在那几个阶段呢?下面就一起来了解下吧!

哪些食物雌激素含量高

1、豆浆:大豆中含有的黄酮素是雌性激素。有比对实验表明,西方人对牛奶的吸收更好,而我们中国人的东方人对于豆浆的吸收更好。豆制品都有养颜的效果,其中豆浆最能增加女性的雌性激素含量。

2、乌鸡、鱼类:这些高价值的营养物质,对于女性来说都是非常好的补品。不仅肉类能吃,煲出来的汤也有很高的营养价值,可以有效补气,增加女性的雌性激素含量。

3、木瓜:木瓜对于女性来讲既丰胸美容,又是提高雌性激素含量的佳品之一,其本身的营养价值被众多女性认可。但是有的人不喜欢木瓜的口感,觉得怪怪的味道。那么可以木瓜与牛奶一起,或者木瓜与糖一起炖。

4、葵花籽油:平日里做饭,各种食用油琳琅满目,为了提高雌性激素含量,可以选用葵花籽油。因为葵花籽中含有的亚麻酸物质,被人体吸收之后,可以再体内合成雌性激素。

女性什么时候应该补充雌激素

1、备孕时候需要增加雌性激素,那么选择温补的方式。乌鸡白凤丸、百消丹之类的,可以滋补女性普遍的气血瘀滞等毛病,逐渐调理体内激素。

2、女性从35岁开始,雌激素水平逐步下降。此时需要补充雌激素随着绝经年龄(多为50岁以上)的到来,潮热、多汗、情绪失控等更年期综合征表现日益凸显。

3、是绝经10年内需补充雌激素。雌激素缺乏引发多汗、潮热、失眠和血压波动大,中期症状是身体出现萎缩、皮肤干燥、阴道萎缩等,晚期症状就是骨质疏松。

女人要学会爱护自己才能更好的爱护家庭,通过哪些食物雌激素含量高的介绍,要掌握这样的原则就是:能在食物中摄取的雌激素尽量就不要用药物来补充,是药三分毒嘛!女性朋友要在平常的生活中学会饮食调理,保养好自己身体。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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