备孕知识：维生素E与备孕注意事项

备孕的不易

大家都清楚，孕育一个宝宝并非易事。不仅要经历十月怀胎和一朝分娩的痛苦，在备孕期间，准爸妈为了拥有健康宝宝也会心力交瘁。为尽早怀孕，他们会尝试各种自认为有效的方法。

吃维生素E与怀孕的关系

• 维生素E含雌激素，有助于怀孕，还能防止先兆流产。
• 备孕期间吃维生素E可提高精力活力，孕期服用能预防流产。
• 孕前及围产期使用维生素E，能有效预防妊娠纹产生。
• 不过，过量的维生素E会导致中毒反应，长期服用大剂量维生素E可引发各种疾病。

备孕期间的注意事项

• 戒烟戒酒三个月后怀孕较好，同时要做孕前常规检查，一般医院都可进行。
• 心理上做好准备，生活安排规律，饮食清淡但不过于滋补，作息规律。
• 孕期要脱离有害环境，从事放射、药物相关工作以及在工厂接触化学物质的特殊人群，至少脱离有害环境三个月以上再考虑怀孕。

综上所述，备孕的准爸妈要养成规律生活习惯、戒烟戒酒、脱离有害环境，维生素E虽对备孕有益，但不可大量服用，以免中毒致病。