备孕期间禁欲与精子质量相关问题

新家庭备孕的重要性

新成立的家庭，繁衍后代是重要责任。随着信息发达和知识普及，人们明白备孕前夫妻需做好充分准备，以孕育聪明健康的宝宝。

禁欲一个月要孩子是否好

禁欲一个月较为极端。人体每天会生成大量成熟精子，若长时间憋在体内，精子会逐渐失去活力，精液中衰老精子增多。此时进行性生活，前几次射出的精液大多是老化精子，精子质量反而低下。不过，在检查精子活力等指标时，提前停止性生活，禁欲十天半个月去做精子质量检查是可行的，且结果较准确。

如何提高精子质量

一般禁欲三天至一周即可，尤其在禁欲后的第五天，精子质量最佳。一周之后精子活力呈下降趋势，所以一周内进行备孕活动为宜。此外，男性在备孕时还应摒弃不良习惯，如抽烟喝酒，保证良好且充足的睡眠，多补充壮阳补肾的食物，多吃水果青菜，以抵御精子被破坏。

结论

想要提高精子质量，禁欲一个月是极端措施，通常禁欲一周精子质量和活力最佳。