备孕期间的饮食禁忌

薏米的药食作用及备孕食用问题

养生人群大多了解薏米的药食作用，常见的薏米红豆汤有排出身体湿寒的功效。但备孕的人能否吃薏米，很多人并不清楚。准备怀孕的人不宜吃薏米，因其性寒凉。备孕期间应多运动，饮食定时定量，多吃应季蔬果，保证充足睡眠，到医院检查激素水平并均衡补充营养。孕前及孕后三个月最好别吃薏米，且它并非适合所有人长期食用，需考虑个人体质，体质不适合食用会影响健康。怀孕时能否吃薏米要依个人体质而定，体凉的人吃了可能兴奋子宫平滑肌，促使子宫收缩，有诱发流产的风险，所以不能判断自身体质时最好别吃。

备孕期间不宜食用的食物

• 螃蟹：味道鲜美，但性寒凉，有活血祛瘀之功，对孕妇不利，蟹爪堕胎作用明显。
• 甲鱼：有滋阴益肾功效，但其性味咸寒，通血络、散瘀块作用强，有一定堕胎之弊，鳖甲堕胎之力比鳖肉更强。
• 薏米：药食同源，中医认为其质滑利，药理实验证明薏仁会兴奋子宫平滑肌，促使子宫收缩，有诱发流产的可能。
• 马齿苋：既是草药又可作菜，药性寒凉而滑利。实验表明，马齿苋汁会明显兴奋子宫，使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

中医讲究药食同理，对于可能影响备孕的食物，最好采取规避措施，因为吃错可能带来不利后果，所以备孕期间需多加留意。