备孕期间喝茶及饮食相关问题

备孕期间的身体不适与喝茶现象

很多孕妇在孕期常出现肠胃难受、呕吐、食欲不振等不适反应，这是正常现象。部分人会选择喝茶来调养身体，那么备孕期间能否喝茶呢？

备孕慎喝茶的原因

准备怀孕的女性不宜过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。国外专家研究表明，咖啡因能影响女性体内雌、孕激素比例，进而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

备孕正确喝茶的方法

备孕期间并非完全不能喝茶，可适量饮用淡茶，避免喝浓茶。研究显示，喝茶有助于精子与卵子结合，相比咖啡或其他饮料，喝茶可使妇女受孕机会增加一倍。此外，茶叶富含茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分，每天少量饮用淡茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化有益。

备孕期间饮食注意事项

• 保证充足的优质蛋白质：蛋白质是细胞和生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但过量摄入蛋白质会破坏体内营养均衡，造成维生素等物质摄入不足，形成酸性体质，不利于受孕。
• 多吃水果蔬菜：男士常忽视水果蔬菜，却不知其中大量维生素是男性生殖生理活动必需的。高维生素食物对提高精子成活质量有很大帮助，如维生素能延缓衰老、减慢性功能衰退，对精子生成和提高活性效果良好。长期缺乏蔬果中的各类维生素，可能影响性腺发育和精子生成，导致精子减少、活动能力下降甚至不孕。

综上所述，备孕期间喝茶调养身体可行，但要注意选择和饮用量，同时在饮食上要保证营养均衡，以提高受孕几率和保障胎儿健康。