调理身体备孕要几点睡

备孕是需要调理身体的。一般来说，女性备孕多多少少都需要调理一下自己的身体，因为现在的快生活已经让很多人作息时间不规律了。因此，想要做好备孕工作，调整自己的作息时间是必不可少的。那么，调理身体备孕要几点睡？一起来了解一下吧。

调理身体备孕要几点睡

肯定是11点以前睡觉好。只是说有的人因为工作的原因做不到，那也有很多人，白天可以休息好也是可以的。

中医认为，在孕前的半年至一年，恰到好处的身体调理，不仅能为新生宝宝一生的体质打下良好的基础，而且也是年轻妈咪身体“全面整休”的大好时机。

在中医理论中有阴阳五行的之说，即金木水火土，以五行的特性来说明人体五脏的生理功能。肝属木、脾属土、心属火、肺属金、肾属水，五脏在生理上相互联系，在病理上相互影响，属于相生相克的关系，所以中医在孕前准备上，非常讲究全身性的调理，而不是针对某一个脏器。不过，因为肾、肝、脾的功能对女性的气血影响最大，因此，这三者为孕前调理的关键。

备孕期间如何调理身体

1、调经：让排卵期更准时

月经不调的情况有十几种，但能影响到怀孕的只有两种情况，月经量少和月经提前或延后。它们有个共同的原因——气滞血瘀。月经的不调，反映的是体内气血充盈和通畅状态，体内的气血顺畅，月经自然准时准点，则万物易生。

2、暖宫：让“种子”健康成长

阳光、空气、水分、土壤是万物生长繁衍的四大要素，阳光排第一。如果没有阳光赐予的暖和温度，大地永远是严冬，子宫也是一样，寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，让受精卵更容易着床，种下的“种子”顺利发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，不利于受孕。

3、养气安神，好孕自然来

中医有多思不孕的说法。对待任何事都不要过于急躁，脾气大的后果就会气滞。让自己随时随地保持平心静气的态度，有助于顺利怀孕。

作息时间不规律的话，也有可能会影响到女性生理周期的不规律。总而言之，熬夜对于女性来说是有弊而无一利的。特别是备孕期间，如果不能依靠合理的作息时间来保证体内器官的调整，那么，备孕很有可能就不能完美的实现，因此，女性备孕期间最好不要熬夜。