备孕二胎想生女宝的饮食建议及调理方法

备孕背景

随着国家放开二胎政策，许多家庭考虑生育二孩，部分家庭希望能迎来“小棉袄”，即生个女孩。那么，备孕二胎想生女宝在饮食上该如何选择，又怎样进行饮食调理呢？

备孕注意事项

• 夫妻双方需戒烟酒，避免服用抗组胺、抗癌、咖啡因、吗啡、激素等药物。
• 女方提前三个月服用叶酸片，多吃坚果类食物和鱼虾。
• 从优生优育角度，双方最好做孕前检查，查看子宫及其附件是否正常，在良好身体素质状态下孕育胎儿更健康。
• 平时适当运动，保持身心乐观，避免劳累。

饮食原理

当女性阴道呈酸性时易怀女儿，呈碱性时易怀男孩。因此，想生女儿可吃酸性食品使身体呈酸性，反之则吃碱性食物，以此增加生女宝概率。

备孕期饮食调理

1. 常吃富含钙和铁的食物，如鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类和绿黄色蔬菜等。女性怀孕中后期易缺铁性贫血，孕前补充很重要。
2. 多吃改善精子和卵子活力的食物，如瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类、豆制品、海产品和蔬菜水果等，可提高精子和卵子质量，增加受孕几率。
3. 注重饮食多样化，不同食物提供的营养素和营养含量不同，应食物吃杂，不偏食、不特意忌口，尤其是五谷杂粮。
4. 注意补水，充足水分有助于清除体内代谢毒物，提高免疫力。夏季多喝水能为胎儿提供良好生长环境，建议多喝烧开自然冷却的水，避免喝含咖啡因、色素或香精的饮料。

想生二孩并期望女宝是很多妈妈的愿望，通过饮食调节营造酸性体质，结合适量运动、愉悦心情和合理饮食，有可能迎来可爱的小公主。但无论男宝女宝，都是可爱的宝宝，都应开心接受。