备孕期喝什么牛奶

备孕期喝牛奶的相关知识

备孕的基础要求

若想生育健康宝宝，夫妻双方需积极备孕。备孕期间，夫妻都要忌酒忌烟，同时应摄入有营养的食物，远离垃圾食品，女性还需补充叶酸。

备孕期喝什么牛奶

• 备孕期间保证每天一杯纯牛奶即可。可选择盒装奶，若选奶粉，尽量选孕妇奶粉。
• 部分地区有当天产的奶牛纯牛奶，其比盒装牛奶更有营养且无添加，是首选。

备孕喝牛奶的好处

1. 减少有毒金属摄入：备孕期喝牛奶可防止人体吸收食物中的镉和铅，保障女性营养摄入的同时，有效避免有毒金属侵害。
2. 健脑益智：牛奶富含钙质，有助于大脑智力发育。奶中的铁、铜和卵磷脂等微量元素，能提高人体工作能力、免疫力和抵抗力，让女性身体达最佳状态，利于怀孕。睡前喝一杯牛奶，还可安神促眠。
3. 有助于胎儿骨骼发育：牛奶中的钙对人体骨骼健康有利。备孕期女性饮用牛奶，钙会储藏在骨骼中，怀孕后胚胎发育需要时，这些钙会输送给胚胎，保障胎儿健康。

牛奶营养价值高，补钙效果好，尤其是农家自养奶牛新产的牛奶，营养充分且无添加剂，对孕妇及其他人群益处颇多。

结论：备孕期饮用合适的牛奶对夫妻双方尤其是女性有诸多好处，能为孕育健康宝宝提供良好的身体条件。