备孕多久喝黑豆豆浆

备孕期间喝黑豆豆浆相关知识

备孕期间，部分女性会选择喝黑豆豆浆来提高体内激素，尤其是黄酮，这对未出生宝宝的发育至关重要。不过，饮用需适量，怀孕3个月左右可停止。以下为您详细介绍备孕期间喝黑豆豆浆的相关知识。

一、备孕多久喝黑豆豆浆

建议女性在备孕时，于月经来临后的七天饮用一定量黑豆浆。因为女性排卵期通常在月经来临后的14天左右，此阶段饮用黑豆浆能促进卵泡发育、帮助排卵，进而提高受孕几率。

二、备孕如何吃黑豆

1. 好孕汤
   • 材料：当归50克，金银花（俗称2花）15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖2两，鸡蛋三至五枚。
   • 做法：用纱布将当归和金银花包好，与其余材料一同放入锅中煮，如同煮药，最后汤汁剩一碗即可。汤喝完后，红枣、黑豆、鸡蛋也需全部吃完。务必在月经第一天服用。
2. 黑豆汤
   • 效用：促卵泡发育、补充雌激素。
   • 做法：将黑豆泡一个晚上，加水煮汤，慢火煮约一小时，至豆子较软。每天吃50颗左右黑豆并喝一小碗汤，从月经结束后开始，持续饮用六 - 七天。
3. 黑豆糯米粥
   • 效用：改善黄体功能不足。
   • 用料：黑豆30克、糯米60克。
   • 做法：将黑豆、糯米洗净，放入锅内，加适量水，用温火煮成粥，每日服用。体温升高后饮用效果更佳。

总体而言，备孕期间吃黑豆主要是补充黄酮类激素，喝黑豆浆较为方便，也可用来烧粥。其实喝黄豆豆浆也有一定效果，只是有效成分含量相对较低，且食用时间建议在月经之后。