备孕期间的水果选择

备孕可食用的水果

• 香蕉：富含叶酸和钾。叶酸对胎儿发育和预防先天疾病有益，钾可降低血压、保护心脏，还能缓解便秘，适合备孕期补充叶酸的女性。
• 葡萄：营养成分丰富，包含钙、铁、维生素C和有机酸等，女性适当食用有助于改善血压，备孕期间吃新鲜葡萄益处多，但需适量。
• 柑橘：如橘子、橙子、柚子等，含有氨基酸、柠檬酸、钙、铁等丰富营养成分，对身体有益，可按个人喜好选择。
• 草莓：营养价值高，含多种营养物质且有保健功效。
• 无花果：含有较多胡萝卜素，在人体中可转化为维生素A，能保护胎宝宝视力发育和皮肤健康，促进其健康成长。

备孕不宜食用的水果

• 荔枝：温性食物，长期大量食用易上火，妊娠糖尿病患者禁止食用，阴虚火旺或阳亢的孕妈妈也不宜吃，以免加重症状。
• 山楂：对子宫有兴奋作用，可促使子宫收缩，孕期大量食用山楂及其制品易导致流产。
• 杏：属于热性食物，有滑胎作用，孕妈妈需慎食，尽管其含有丰富的胡萝卜素、钾、镁、钙等营养物质。
• 桃：具有补益气血、养阴生津作用，但孕妈妈过量食用可能引发急性流产、出血等险情，建议每次吃1个。

备孕夫妻应多吃适宜水果，避免食用不宜水果，以利于备孕。