女性经期注意事项及应对方法

女性到一定年龄会经历月经，经期较为特殊，需注意多方面以减少不适。以下为经期应做的六件事：

• 做好经期卫生工作：不能盆浴，每日清洗外阴部，使用专用盆。内裤晒干后用电熨斗烫过再穿，选用质量好的卫生纸，防止感染。
• 多吃新鲜蔬果：经期不喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白物质。可适当吃巧克力或喝红糖水调节心情，避免食用过酸过辣食物。
• 多吃促进血液循环的食物：经期多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若不小心吃了冰冷食物，可多喝红糖煮生姜平衡血液循环。
• 避免房事：经期不去公共游泳池游泳，不吹冷风、不着凉、不洗头，避免房事。
• 保持愉快心情：经期注意保持心情愉悦，可适当散步。
• 劳逸结合：经期可正常工作、学习和进行一般体力劳动，保证盆腔血液循环，减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动，保证充足睡眠。

若经期出现腹痛、拉肚子、恶心、呕吐、出虚汗等不适症状，建议及时就医，最好看中医调理月经。

结论：女性经期做好上述六件事，能更好度过经期，出现不适及时就医。