备孕与青萝卜相关知识

备孕期间对食物的担忧

备孕时，未准妈妈在饮食上十分用心，但因对某些食物了解不足，食用后可能产生反作用，这是她们很担忧的事。比如常见的青萝卜，备孕期间能否食用是大家关心的问题。

备孕吃青萝卜的好处

萝卜是常见蔬菜，可生食可熟食，略带辛辣味。现代研究表明，萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，能促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰。青萝卜中含有叶酸，未准妈妈适当食用，对未来孕育宝宝有益。

萝卜的药用功效

• 食积腹胀、消化不良、胃纳欠佳，可生捣汁饮用。
• 恶心呕吐、泛吐酸水，可切碎蜜煎细细嚼咽。
• 便秘，可煮食。
• 口腔溃疡，可捣汁漱口。
• 咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎细细嚼咽。
• 咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可捣汁与姜汁同服。

萝卜的种植方法

播种方法

萝卜播种方法有点播、条播和撒播三种。

种植密度

浇水方法

有先浇水再播种而后盖土和先播种、盖土后再浇水两种。前者底水足、土松，幼苗出土容易；后者易使土壤板结，需在出苗前常浇水保持湿润才易出苗。

盖土厚度

播种后盖土约2厘米，轻松土稍深，重土稍浅。播种过浅，土壤易干，出苗后易倒伏、胚轴弯曲、根形不直；播种过深，影响出苗速度与健壮，还影响肉质根长度和颜色。

备孕注意事项

备孕期间，未准妈妈要避免心浮气躁，放松心情，饮食营养均衡，保证充足睡眠，适当锻炼身体。

综上所述，青萝卜适合备孕女性适当食用，同时备孕需从多方面做好准备。