备孕女性喝汤指南

为了早日怀上宝宝，未准妈妈需做好充分准备。提高怀孕率，女性除保持心情愉快、身体健康外，适当补充营养也很重要。那么备孕期间喝什么汤好呢？下面为您详细介绍。

备孕期间的注意事项

备孕期间喝什么汤与夫妻身体状态有一定关系，但并非关键因素。备孕时需戒烟戒酒，注意补充叶酸，养成良好生活作息，并进行全面身体检查。

滋补汤水推荐：双耳牡蛎汤

材料

• 水发木耳100克
• 牡蛎100克
• 水发银耳50克
• 料酒10克
• 葱姜汁20克
• 精盐3克
• 鸡精2克
• 醋1克
• 胡椒粉0.5克
• 高汤500克

做法

1. 将木耳、银耳撕成小块，牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。
2. 锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。
3. 下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加少许胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

提示

牡蛎是公认含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克。其他海产品如生蚝等含锌量也极高。非素食主义夫妻可多吃牡蛎等海产品补锌，锌对提高孕力意义重大。

备孕综合建议

备孕期间要合理调配膳食，避免营养过补，多吃水果和蔬菜。未准妈妈还应适当锻炼身体，提高身体素质，同时放松心情，避免过度紧张，因为过度紧张反而不利于受孕。

总之，备孕是一个综合过程，需从多方面做好准备，为孕育健康宝宝打下良好基础。