备孕期间男性的注意事项

备孕期间男性是否能喝酒

备孕并非只是女性的事，男性同样需要调理身体。烟和酒对备孕有一定影响，可能降低备孕质量，所以备孕期间男性最好戒烟戒酒。若怀孕前男性只是偶尔少量饮酒，一般对胎儿影响不大。备孕妈妈无需过度担忧，只要老公并非经常酗酒，偶尔一次饮酒对孩子影响较小。

备孕期间男性的注意要点

• 注重饮食：如今很多男性饮食不健康，常点外卖或烟酒不断。建议尽量在家自己做饭，或选择干净卫生、少油少盐的餐厅就餐。
• 注意作息：不少男性有熬夜、通宵的习惯，这会导致免疫力低下、疲劳、肾阳虚、内分泌改变等症状，还可能使体内雄性激素与雌性激素比例失调，造成精子数量过少、活动力弱，甚至导致不育。
• 保持运动：经常锻炼可增强身体素质，提高整体健康水平和免疫功能，还能改善“睾丸环境”，刺激精子更健康生成，保证精子质量。不过，运动量过大可能适得其反。

综上所述，备孕期间建议男性最好不要饮酒，同时注意饮食和休息，坚持适度运动，以提高备孕质量。