男性备孕与戒烟相关知识

精子质量与备孕调理

精子质量是影响胎儿身体健康的主要因素之一，男性若想拥有高质量精子，需保证身体健康，在备孕期间应积极调理身体。对于爱吸烟的男性而言，要格外注意不良习惯可能带来的伤害。

男人备孕是否需要戒烟

自有生育计划开始，男性就应戒烟戒酒直至造人成功。吸烟过多会导致精子畸形，长期吸烟者正常精子数量平均减少10％左右。每天吸烟21 - 30支者，畸形精子发生率显著增高；吸30支以上者，畸形精子发生率更高。吸烟时间越长，畸形精子越多，且精子活动力会减弱。停止吸烟半年后，精子才会恢复正常。此外，对5000多名孕妇的分析显示，丈夫每天吸烟10支以上，胎儿产前死亡率大大增加，吸烟越多死亡率越高。丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的高2.5倍左右。所以，有生育计划的男性应早早戒烟，妻子也应远离吸烟的人和环境。

男人备孕如何戒烟

• 饮食治疗：取半斤左右卤水豆腐，用筷子扎几个眼，撒上一把红糖，上锅蒸熟趁热吃。连续一周，每天一剂，一周后可能闻到香烟焦油味就恶心呕吐。
• 刷牙戒烟：意大利科研人员发现用戒烟牙膏刷牙可戒掉烟民的“心瘾”，边刷牙边戒烟一举两得。
• 自制心理戒烟：一是适当奖励，逐渐减少吸烟量并换低危害的烟，可与朋友打“赌”保证戒烟，用烟钱作“赌注”，成功戒烟可给自己奖励；二是直观感受吸烟的危害，考虑自身行为对家人的危害，思考烟雾毒素对肺、肾和血管的危害，直接看吸烟后肺、肾的病变图片加强恐惧感。
• 消除紧张情绪：若紧张工作是吸烟起因，拿走周围吸烟用具，改变工作环境和程序。在工作场所放无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做短时间休息，到室外运动几分钟。

结论

吸烟对身体危害极大，医学已证实男性吸烟会损伤精子质量，备孕男性不应拿自己身体和胎儿发育做试验，为了胎儿健康，备孕前三个月应及早戒烟。