备孕期间的饮食注意事项

备孕能否喝绿茶

许多夫妻极为重视未来宝宝的健康，在备孕期间就开始规划饮食。他们常常会问：备孕可以喝绿茶吗？

准备怀孕的女性应避免过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。国外有专家研究发现，咖啡因能影响女性生理变化，一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，进而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

不过，备孕期间并非完全不能喝茶。可以适量饮用淡茶，避免喝浓茶。研究表明，喝茶有助于精子与卵子的结合，与咖啡或其他饮料相比，喝茶可使妇女受孕机会增加一倍。此外，茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分，每天少量饮用淡茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化有益。

备孕能否吃螃蟹

螃蟹性寒、味咸，归肝、胃经，具有清热解毒、补骨添髓、养筋接骨、活血祛痰、利湿退黄、利肢节、滋肝阴、充胃液等功效，对淤血、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等有一定食疗效果。

尽管螃蟹美味且营养丰富，但并非人人适宜。尤其是孕妇和患有某些疾病的人，食用前最好咨询专业人士，建议少吃或禁吃。现代医学认为，孕期不宜食用螃蟹等含特殊蛋白的食物，因为孕妇体质变得敏感，易引发过敏等不良反应，同时也建议备孕期女性不宜食用。

备孕期间夫妻双方的注意事项

备孕期间，夫妻双方都需谨慎对待，因为他们对宝宝的健康不敢有丝毫马虎。而且，备孕不只是女性的责任，男性在备孕期间也应注意生活习惯，最好戒烟戒酒，平时多运动，这对胎儿发育有益。

结论：备孕期间在饮食等方面有诸多注意事项，夫妻双方都应科学备孕，以保障未来宝宝的健康。